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Gymnastique

3 cours par semaine par des animateurs

Lundi : 12 h 15 - 13 h 15 - Muriel Gilles

Cours de PILATES

Le Pilates est une gymnastique posturale accessible à tous, quelque soit l’âge ou la condition physique : des personnes en reprise d’activité aux sportifs confirmés.

• Cette méthode de renforcement musculaire des chaines profondes du corps, alliant les étirements, permet de développer le corps de façon harmonieuse.

• Le premier principe est de développer le « centre du corps » grâce à une maîtrise parfaite des mouvements, des placements extrêmement précis, rythmés sur une respiration profonde pour engager au maximum, entre autre, le périnée et le transverse (abdominaux profonds).

Mardi : 12 h 15 - 13 h 15 - Muriel

STRETCHING POSTURAL
Muriel vous propose de stimuler le corps et l'esprit en vous apportant bien être et santé.
Les exercices d'étirement vous mènent à la conscience de votre corps grâce à la concentration de votre esprit sur vos muscles profonds.

Jeudi : 12 h 15 - 13 h 15 - Bruno
Séances avec exercices à dominante RENFORCEMENT MUSCULAIRE
bras, jambes, abdo-fessiers, suivi d'étirements en fin de séance des groupes musculaires sollicités.
Les exercices sont en progression en nombre de séries de septembre à juin.



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