77 personnes intéressées
Connectez vous pour vous inscrire

Aquagym

L'Aquagym est une pratique plaisante et créative adaptée à tout les âges et convient à tous. Elle permet d'affiner sa silhouette, de préparer sa grossesse, de soulager son dos, d'alléger ses jambes ou tout simplement de rester en forme.

L'aquagym renforce votre souplesse musculaire et articulaire, car elle vous permet d'exécuter dans l'eau des mouvements qu' il vous serait impossible à réaliser à l'air libre.

Pour qui ?

L'aquagym est accessible à tous y compris les femmes enceintes, sauf contre-indication particulière. C'est une méthode de musculation qui utilise la résistance de l'eau et la moindre pesanteur. La plupart des exercices se font dans un bassin où on a pied, il n'est donc pas nécessaire de savoir nager. Cette discipline est idéale pour tous ceux qui veulent garder la forme sans trop d'efforts.

Pour quels bienfaits ?

Les bienfaits sont d'ordre musculaires (l'aquagym sollicite tous les muscles : abdos, fessiers, cuisses, épaules…) et cardio-vasculaire (amélioration du souffle). La pression de l'eau favorise également le retour veineux et soulage les jambes lourdes.


 

Source www.masalledesport.com