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Yoga

Pour faire face aux turbulences de la vie et pour ne pas être submergé par le stress, pourquoi ne pas vous mettre au yoga, cette recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit ? Le yoga vous procure une sensation de bien-être immédiate et contribue à un développement harmonieux de la personnalité. Il apporte également la stabilité émotionnelle. Pour tous les stressés, à tester d’urgence!

Le yoga, c’est quoi ?

La pratique du yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle. L'objectif étant une recherche de détente et de concentration.

Le Yoga c’est pour qui ?

Le yoga n’exige pas de compétences particulières, il convient à tous (femmes enceintes, personnes âgées, personnes stressées, ou souffrant du dos, bien-portants).

Comment se déroule une séance de yoga ?

Cela commence par une prise de conscience du corps et du souffle, suivie d’enchaînements très progressifs impliquant la répétition dynamique de mouvements pour mener à la tenue aisée d’une posture statique. Au fil de ces répétitions les muscles s’étirent progressivement, les articulations atteignent sans heurt leur amplitude maximale et le souffle devient de plus en plus long et ample. Le cours se termine par une relaxation.

Résultats ?

L’assiduité dans la pratique du yoga vous amènera de la sérénité et du bien-être, renforcera et assouplira votre corps, tout en améliorant les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal. Il favorise presque instantanément la détente mentale et musculaire ; A moyen terme il développe la souplesse et aide à régler plusieurs problèmes d’ordre musculaire et squelettique. Une pratique régulière favorise une meilleure santé générale.



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